こんばんは。
slothsピラティスインストラクターの水野です。
先日、某幼稚園PTA役員様よりご依頼頂きまして研修の一環で
第1部 ピラティス
第2部 ヨガ
のレッスンを担当しました。
ピラティスが初めてのかたも多くいらっしゃいましたが
しっかり動くエクササイズも真面目に取り組んでくださり
皆様にとっても有意義な２レッスンになったと思います。
写真はピラティス。
ピラティスでは身体の動かし方、正しい姿勢、
胸式呼吸を学ぶのですが
集中しないと出来ませんので右脳をフル回転させます。
そして、腹部のインナーマッスルを使って骨盤を安定させながら、背骨を様々な方向へ動かしていくので
終わった後の爽快感は大変心地よいものです。
ご参加いただいた皆様、誠にありがとうございました(^^)
こちらはヨガの部。
ねじりのポーズ。
ヨガは自然呼吸で行っていただき、最後のシャバアーサナ（屍のポーズ）は子供達の遠くから遊んでいる声が聞こえ、程よく眠気を誘いました。
私がインストラクトするヨガは陰ヨガがベースですので
ゆったりしながらもホールドが長いので少し頑張るところもあったかと。
たまにしかヨガは担当しませんが、こちらもとっても楽しかったです。
私がこの手の研修をレッスンする際の料金表はまだ掲載しておりませんが
目安の料金を下記に。
●ピラティス
初心者〜アスリートまでに適したレッスン提供が可能
ただし、シニアピラティス、マタニティ、産後ピラティスは道具の持ち込み等がある為、レッスン料+3000円。
少数〜30人まで。それ以上の場合は要相談。
●ヨガ
初心者〜アスリートまで対応可能。こちらはマタニティ、産後は不可。
ただし、陰ヨガをベースとしたヨガのため、ゆっくり受動的なポーズが多いです。
能動的に動きたい内容を求める方は、ピラティスをおすすめします。
少数〜30人まで。それ以上の場合は要相談。
1レッスン(60分) 13,000 + 交通費別
1レッスン(45分) 11,000 + 交通費別
当日に2部連続レッスンの場合は割引適用
2レッスン(60分/1) 23,000 + 交通費別
2レッスン(45分/1) 19,000 + 交通費別
場所や時間によっては値段交渉も受付しますので、まずはお問い合わせ下さい。
と、このブログ半月以上寝かしていました。。。
また先月の代謝アップピラティスのレッスンはあとで更新します。