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基本のエクササイズ紹介
· 2020/09/09
私の実体験【ピラティスの効果】
皆様がピラティスを始めた理由は何でしょうか? 始める前に、どの様な効果があるのか殆どの人はリサーチしますよね。 (私は違いましたが、、以前のブログ参照) という事で、タイトルの内容を記載します。
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基本のエクササイズ紹介
· 2018/11/17
クラシックエクササイズ1
V字バランス。 正式名称は Open leg rocker 効率的に腹筋群と下半身の筋肉を鍛えられます。
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