基本のエクササイズ紹介

基本のエクササイズ紹介 · 2020/09/09

皆様がピラティスを始めた理由は何でしょうか？ 始める前に、どの様な効果があるのか殆どの人はリサーチしますよね。 （私は違いましたが、、以前のブログ参照） という事で、タイトルの内容を記載します。

基本のエクササイズ紹介 · 2018/11/17

V字バランス。 正式名称は Open leg rocker 効率的に腹筋群と下半身の筋肉を鍛えられます。